アラサーで恋愛経験なしでも恋愛を諦めない!コンプレックスの克服法

もうアラサーなのに恋愛経験がない・・・!

機会がなかったり、タイミングでなかったり、別のことに意識がいっていたり等でこの歳まで恋愛をしてきたことがなかったという方の中には、恋愛経験がないことをコンプレックスに感じている人もいるのではないでしょうか。

「周りの多くの人は恋愛経験があるのに・・・。」と誰かと比べて恥ずかしさを感じていることで、より恋愛に対して臆病になり、いざ恋に落ちた時に動けなくなってしまうかもしれません。

俺みたいな一般ピープルで一切恋愛経験がないのってかなりレアケースなんじゃって心配に思うし・・・難があるって思われてたら、恋愛するの怖くなるわ![/voice] [voice icon=”https://sikioriori.net/ta/wp-content/uploads/2019/09/悲しみ.png” name=”祐樹” type=”l”]気持ちはわかるけど、アスリートのように幼少期から何かに打ち込み続けてきた人や、単純に人付き合いが楽しくて恋愛を考えなかった人もいると思うよ・・・!
心配する気持ちはあれど、このコンプレックスと向き合って、良い方向へエネルギーに変えていってもらいたいな![/voice] [voice icon=”https://sikioriori.net/ta/wp-content/uploads/2019/09/ううう.png” name=”相談者” type=”r”]斎藤君～～!!経験があまりない俺や経験のない同士達のためにも、克服方法を教えてくれ～![/voice] [voice icon=”https://sikioriori.net/ta/wp-content/uploads/2019/08/nigaoemaker.png” name=”祐樹” type=”l”]こ、今回は勢いがあるね・・・。
でも、私も経験が少ない時には同じ様に悩んだから、その経験が誰かの助けになるのならお話させてもらうね。[/voice]

コンプレックスに辛さを感じている貴方が前を向いて人生を豊かにできますように、今回はアラサーで恋愛経験がないことのコンプレックスに対する克服方法をお伝えします。

恋愛経験がないことは悪いことではない?

恋愛経験の有無についての意見の一つに、このような考えがあります。

恋愛経験がないまたは少ない人は、難があるのではないか・・・と。

コンプレックスを抱える方の中では、そのように判断される可能性があることを心配してしまう人も多く、彼らが恋愛から遠ざかってしまう理由になってしまいます。

また、反対意見の一つかつ、女性が口にすることの多い意見に「相手はある程度経験がある人が良い」というのもあり、特にアラサーまで恋愛経験がない男性にとっては白旗をあげたくもなることでしょう。

しかし、それはあくまで大勢いる中の一つの意見ということをご理解いただきたいのです。

その意見が多かったとしても、多数決でそれが「普通」となることも「当たり前」となることもないということを。

恋愛経験が多過ぎることを「遊び人みたいで嫌・・・。」とか「付き合うまでは良くても、付き合った途端に何らかの理由で離れたくなる問題があるのだろうか・・・警戒しておこう。」と思う人もいれば、経験の有無よりは自分に合うタイプかどうかで判断する人もいるんだ。[/voice] [voice icon=”https://sikioriori.net/ta/wp-content/uploads/2019/09/うえの.png” name=”相談者” type=”l”]確かに、ある程度経験がないとダメなものだと思い込んでいたけれど・・・恋愛をしていた期間とか、自分との相性って大事だよな。[/voice] [voice icon=”https://sikioriori.net/ta/wp-content/uploads/2019/09/悲しみ.png” name=”祐樹” type=”r”]寧ろ、恋愛経験の数でマウントを取ったり査定してくる相手は、質を考慮しない、パートナーを大切にしない可能性が高いんだ。
いくら経験の数は多くても、その様な相手には相応の理由があるものだよ。[/voice]

恋愛をする人がパートナーに対しどのような恋愛や関係を求めているのか、で経験の有無についての考えは変わるでしょうし、そもそも考慮しないという人もいます。

ですので、経験がない自分に対して「自分には難があるんだ・・・。」などと落ち込むことも、悪く思うこともないのです。

恋愛経験がないことの事情は人それぞれですが、経験の有無や度合いで判断することなく、ありのままの貴方自身を好いてくれるパートナーと出会うためにも、経験がない自分を責めるのはやめましょう。

ネガティブな言葉や気持ちを向けられて、困る人は居れども嬉しくなる人は少ないですから。

コンプレックスを解消するには?

では、恋愛経験がないことのコンプレックスを解消・克服するためには、どのようなことをすれば良いのでしょうか。

これからご紹介する中から、ご自身がやり易そうだと思うものから挑戦してみてくださいね。

自分磨きをしよう

コンプレックスは自分の中に感じている不安や納得がいかないこと、自信のなさ等から生まれます。

という事は、自身がネックに思っている部分に対して自信を持てるようになれれば、コンプレックスが解消できると言えるでしょう。

単純な考え方ではありますし、一日やそこらでなくせる訳ではありませんが、目的と手段がはっきりとしやすいので、自分磨きはとても有効な手段なのです。

また、自分に自信が持てないまま恋愛を始めてしまうことで、不安から相手を試してしまったり、何もかも我慢して相手に合わせて自分らしさを失ってしまうこともありますし、経験が少ないことを逆手にとられて悪し様にされる可能性も否定できません。

その様な辛い体験をする前にも、無理に恋愛をしなければと動くよりは、少しでもコンプレックスを緩和しておいた方がリスクを減らせます。

自分磨きはイコール自分の魅力を高めることと、自分を守ることに繋がるのです。

男性向けが多いですが、この記事の終わりに外見を変えることやモテる為の自分磨きについてご紹介している記事もございますので、お時間がございましたら併せてお読みいただければ幸いです。

外見を整える

自身の見た目に自信が持てない場合は、まず格好よくなろう・可愛く綺麗になろうと考えるのではなく、不快感を与えないように「整えよう」と思うようにしましょう。

いきなり目標設定を高くしてしまうと、理想の通りにいきたいのに上手くいかないことにジレンマを感じ、結局自分磨きをやめてしまうということになり兼ねないからです。

誰しも今すぐに達せない目標を出されて、それに向かって挫けず燃えていける人ではないのです。
寧ろ高い目標を作ってしまうと、「そんなの無理だよ・・・。」と逃げ腰になってしまう人の方が多いと思います。

ですので、無理のない目標を設定し、「出来た」「変われた」の実感を増やしていくことが自信回復に繋がっていくのです。

低めのハードルを短いスパンで次々と越えていくことを続ける、というイメージを持っていただければと思います。

その際に意識してほしいのが、自分はこの部分をクリアしたとちゃんと納得してから次に進むということかな。[/voice] [voice icon=”https://sikioriori.net/ta/wp-content/uploads/2019/09/%E7%9B%B8%E8%AB%87%E8%80%85.png” name=”相談者” type=”l”]そっか・・・!あれもこれもとあっちこっち手を出すと中途半端になりやすいし、それで後からやっぱりこっちも気になるとか、やっぱり自信がない・・・って感じると、ずっとその場で足踏みしている状態になっちゃうからだな。[/voice] [voice icon=”https://sikioriori.net/ta/wp-content/uploads/2019/08/nigaoemaker.png” name=”祐樹” type=”r”]当時私が自分磨きとして、見た目で取り組んだのはこんな感じだったかな。

• 肌・指先（手入れの方法が曖昧、手荒れが気になる）
• 髪の毛（自分に合う髪型がわからない）
• 眉毛（手入れの方法や自分に似合う形を知らない）
• 服装（地味な色ばかりで合わせ方がわからない）

他にも気になる部分は正直あったけど、「清潔感」に関わって見た目に大きな印象を与えるものとしては、この四つが特に自信がなかったんだ。[/voice] [voice icon=”https://sikioriori.net/ta/wp-content/uploads/2019/09/%E7%9B%B8%E8%AB%87%E8%80%85.png” name=”相談者” type=”l”]へえ～、今じゃ全くそんな悩みがあったとはわからないなあ。[/voice] [voice icon=”https://sikioriori.net/ta/wp-content/uploads/2019/08/nigaoemaker.png” name=”祐樹” type=”r”]そう言ってもらえると、当時の私も嬉しいだろうね。
リストアップをした後は、早めに直したいものから集中して調べて改善に取り組んだよ。[/voice]

上記のようにリストアップしたものを一つのテーマにして、例えば服装のセンスを磨きたいのであれば、

• 服装の系統を知る
• インターネットで調べる
• 雑誌を買ってみる
• お店を知る
• 自分に合う色味を知る
• パーソナルカラー診断をする
• 周りの人物に聞いてみる
• 自分に合う系統を知る
• コーディネートアプリを使ってみる
• 店員や友人、コーディネートをしてくれるサービスを使ってみる
• 実際に試着・購入する

購入したものから、更に組み合わせを考えてみる
（何着か一度に買う場合は、その時にアドバイスをもらいながら考えてみるのも良い）

この様な小目標をいくつか用意して、自分のペースで磨いていく感じです。

自分も他者も、内面よりも目に見えて変化を認識しやすいのが外見の自分磨きなので、個人的には今後自信に繋がるポジティブな気持ちを受け入れやすくするためにも、外見を整えることから始めるのをおすすめします。

外見の自分磨きに際して、まず「身だしなみとは何ぞや?いくつ項目あるの?」とお悩みの男性方には、基本的な10の項目をメンズメイクに詳しいYouTuberの宮永えいとさんがお話してくださっています。

ケア用品に関しましては、全く同じコスメを買う必要はなく、ご自身の金銭事情とご相談の上に購入いただければと思いますが、身だしなみに自信がないアラサー男子には、以下の動画は必見です・・・!

各項目で何故そのケアをした方が良いのかを説明されていて納得しやすく、女性が見ても頷ける内容です。

お時間がありましたら、是非「ナイトスキンケアルーティン」や「不潔男子なポイント5選」の動画も併せてご覧になってくださいね。
コメント欄にもスキンケアに詳しい方々が沢山いらっしゃって、男性には非常にためになる、そして女性にも学べるところがある動画です。

いきなり全部を真似することは難しくても、少しずつ取り入れていくことで、イケメンでなくてもモテる「清潔男子」に近づけますし、清潔感に対する意識を見直すきっかけとしても周りに広めたいですね!

私も身内に「こういう動画があって。」と紹介したら、「タオルと洗顔に気を付けるようになった!」「ニキビが減った!」と一時期は何人かでお世話になりました（笑）

上記の動画は本当に「分かる・・・。」としみじみ頷いてしまいます。
が、「朝の満員電車にこの人しか乗ってこないでほしい。」というコメントは、この動画を知った当時に刺さった一言でした・・・。

WATASHINO(ワタシノ) － パーソナルカラー診断（女性・男性）

以下は女性向けになりますが、骨格診断も組み合わせることでパーソナル・スタイリング診断も可能なサイトもございます。

airCloset － パーソナルスタイリング診断

また、上記のパーソナルスタイリング診断は以下の本も男性用・女性用共に出ておりますので、より詳しく知りたい方は併せてお読みいただけると良いでしょう。
電子書籍も出ており、買い物に出かけて悩んだ時に助けになる一冊です。

骨格診断×パーソナルカラー本当に似合うBestアイテム事典 [ 二神弓子 ]

posted with カエレバ

楽天市場

骨格診断×パーソナルカラー　賢い服選び【電子書籍】[ 二神弓子 ]

posted with カエレバ

楽天市場

友人や家族と一緒に見ると楽しいですし、周りの意見も参考に出来てより自分に似合う服が見つけられるのではないでしょうか。

内面を磨く

自分の持つ性格や要素を変えることは、正直とても根気のいることです。

生きてきた年数の倍かかるとも言われておりますし、ある程度の年齢に達してしまうと変わることは出来ないとも言われております。

自分の生きてきた環境や価値観が変わるかもしれないことへの怖さや、変わるために意識をして気を張る辛さ、やっても変わらないんだろうなとはなから諦めてしまう気持ち・・・。

多くの人が余程のきっかけがない限り、変わることに対して腰が重いものなのです。

しかし、自分の短所を把握して直していこうとするのは、何よりも自分のためになります。

自分の短所が誰かにとっては長所に映ることもありますが、それで褒められたとしても素直に受け取るのは難しいですし、短所を変えるか納得して受け入れない限りは、自分自身の自信を失わせる原因であり続けるからです。

貴方が前向きに、少しでも自分自身を好きになるためにも、内面を磨く作業から逃げるのは得策とは言えないでしょう。

同じように「俺らモテないよな～。」って言ってた奴が、影で凄い努力してたの知らなかったから悔しかったんだよね。
ほら、マラソンとかで一緒に走ろうって言っておいておいてく奴、むかつかない?[/voice] [voice icon=”https://sikioriori.net/ta/wp-content/uploads/2019/09/悲しみ.png” name=”祐樹” type=”r”]（そんな裏話があったのか・・・。）
それは確かに、先を越されたのも悔しいし、下を見て安心してた自分にも腹が立つね。[/voice] [voice icon=”https://sikioriori.net/ta/wp-content/uploads/2019/09/うえの.png” name=”相談者” type=”l”]そうなんだよ。あいつはやれば出来てるのに俺は、ってな!

腹は立つけど、見方や考え方を変えればこんな俺でも変われるかもって・・・見てみぬふりをしてたことに向き合うきっかけになった出来事だな。[/voice]

中々内面を磨くことに対して踏み出せない・・・と変化を怖がってしまう場合は、自分に発破がかかるようなことを想像してみるのも良いかもしれませんね。

例えば負けず嫌いな方であるなら、数年後の自分から「今幸せですけど、貴方はどう?」と競争心を煽られた等とか。
平和主義な方は、今よりもっと笑顔で幸せを感じられるように頑張ってみようかな、と自分を応援してみるとか。

何もしないで文句を言っているだけの人よりも、自分の目標に向かって行動出来ている人の方が魅力的に映ります。

直ぐにとは言えませんが、周りとの好感度を高めていくにつれ、人の輪から新たな出会いが生まれるやもしれません。

より良い自分であろうと自身を磨く貴方に気付き、好ましく思って惹かれる人も、きっと現れることでしょう。

紙などに書いてインプット・アウトプットして覚える派や、頑張ったことを記録したい派、気分を盛り上げて取り組みたい方には、昨今女性の間で流行っている「シンデレラノート」の作成をおすすめします。

以下の動画は内面編になりますが、自分と向き合い、好きなものや好きな言葉、自分の理想をはっきりと思い浮かべて作ることで、目標を認識することも出来ますし、モチベーションを保つことにも一役買ってくれそうですね。

みおの手帳チャンネルでは、他にもダイエットノートの作成や可愛いノートの作り方をご紹介されています。
見ているだけでもときめくことが出来るので、可愛いものが好きな女性の癒しにもなりますよ。

SNS等で交流やリアルな声を聞く・話す

悩みが中々解消できないことで、より自信を失い、一人で苦しみ続けてしまうことがあります。

「皆は出来ているのに自分は・・・。」と、他人と比べて出来ていないところをずっと責めてしまったり、変化に期待できなくなってしまうのです。

落ち着いて考えてみたら良いところや変われるきっかけが出てくるのに、ネガティブな気持ちに囚われて見えなくなってしまいます。

そんな時こそ、同じような立場の人との交流が一つの有効な手段と言えるでしょう。

経験豊富な人や自分より経験のある人からの「経験がなくても恋は出来るから大丈夫だよ。」や「経験が少なくてもいつか恋愛出来るよ。」等は、周りと比較をしてネガティブな気持ちになっている時には中々受け入れられる言葉ではありません。

卑屈になっているのなら「そんな気休めされても現実は・・・。」と、より落ち込んでしまうこともあります。

それを避け、かつ同じ立場にいる方と寄り添い合い、おまけに情報を入手できるかもしれない環境に足を踏み入れてみましょう。

経験が少ない（またはない）からこそ感じている気持ちや悩みを共感し合うだけでも、お互いに心の傷が和らぐかと思います。

多種多様な人が利用しているSNS等であれば、自分一人で悩んでいる訳ではないんだと改めて感じますし、中には「こんなにかっこいい人なのに同じ悩みを抱えているの?」等と、一見モテそうに見えるけれど経験が少ないと悩みを吐露（とろ）している人もいるので、色んな恋愛初心者がいることを実感できるでしょう。

恋愛は人付き合いの延長で、タイミングがあって、正解がないものです。

色んな方との交流から得られる気付きと人の輪を広げることを目的に、もしも一人で行き詰ってしまったのならばこういう手段を利用してみてくださいね。

Twitterで気になる方や恋愛・婚活専用のアカウントが質問箱を開設しているのなら、匿名でその方々の意見を聞いてみるのもいいし、既に回答されている質問を眺めるだけでも参考になったかな。

キーワードじゃなくて、手っ取り早く見つけたいという方は「恋愛垢」「婚活垢」「#質問箱」等で検索してみるといいかも。[/voice] [voice icon=”https://sikioriori.net/ta/wp-content/uploads/2019/09/%E7%9B%B8%E8%AB%87%E8%80%85.png” name=”相談者” type=”l”]へえ～SNSって色んなアカウントがあるんだな。
リアル用と趣味用と恋愛用で分けて使ってる人もいるんだ。

何となく一つのアカウントでやるものだと思ってたけど、アカウントの目的を見て出来る繋がりとかもあるだろうし、匿名性があるSNSだからこそ、教えなければ使い分けでひっそり恋活をすることもできるってことだな。[/voice] [voice icon=”https://sikioriori.net/ta/wp-content/uploads/2019/08/nigaoemaker-1.png” name=”祐樹” type=”r”]そうそう、「婚活垢」と言えば私はこの方の意見が結構参考になったし、普段のツイートが面白くて、フォロワーさんも温かい心を持った人が多くてよく見ているよ。[/voice]

昨今、日常の中で助け合いの場面を見ることが減っていっていたけど、フォロー・フォロワーでない顔も声も名前も知らない相手のことを思って寄り添いにいく様は、はじめて見た時、こういうところにも仲間はいるんだって嬉しくなったよ。[/voice]

人との交流を自然体で挑んでみよう

コンプレックスを抱えている方は、それを刺激された際に暗くなったり卑屈になったり、はたまた攻撃的な態度をとってしまうことがあります。

そして、その時の自身の対応にまた自分自身が傷付くことになり、どんどん人との交流を楽しめなくなっていってしまうのです。

恋愛は人付き合いの延長にありますから、その様な負のループに身をおいてしまうと、人から距離を置いてしまい出会いの機会を遠ざけることとなりますし、対人関係に対する自信を回復することも難しくなると言えるでしょう。

人との交流を重ねるうちに気付く自分の魅力があるでしょうし、対話をすることで会話のスキルが上がります。

暗くネガティブな言動を見せるよりも、笑顔で会話を楽しんでいる姿に人は惹かれるものです。

人付き合いで受けた傷は時間を費やすことでも癒えるかもしれません。
しかし、問題と向き合わない限りは繰り返す問題となることが多いです。

「いつまた傷付くか分からない・・・。」と怯えてしまう気持ちもわかりますが、恋愛をすることを諦められないのであれば、どこかで一歩勇気を出さなければなりません。

そうであるならば、失敗することを前提に人との交流を楽しんでしまった方が貴方自身の気も楽になり、人付き合いに対してのネガティブなイメージを払拭しやすいでしょう。

失敗は怖いし悲しい気持ちになってしまうけれど、悪いものと捉えてしまうと足枷になってしまうよ。[/voice] [voice icon=”https://sikioriori.net/ta/wp-content/uploads/2019/09/ううう.png” name=”相談者” type=”l”]失敗することを悪いことと思うと、それが苦手意識になってコンプレックスを強めて動けなくなっていくんだよな・・・。

自分が傷付くのも相手が傷付くのも嫌だけど、誤りに気付けないのも、同じ間違いをするのも、本来の自分は受け入れられないものと思ってしまうのも、全部嫌だな・・・。[/voice] [voice icon=”https://sikioriori.net/ta/wp-content/uploads/2019/09/悲しみ.png” name=”祐樹” type=”r”]そうならない為にも、まずは自分自身に「人付き合いは楽しいんだ」を感じさせることが大切なんだ。[/voice]

一つお伝えしたいことは、十人十色様々な方がいるこの世の中で、全員に好かれることはほぼ不可能であるということです。

どうしたって相性がありますから、合う人合わない人がいて、表面上は上手くやれても心から仲良くなれない人物もいるのです。

私自身、人に嫌われたくないという気持ちが強く常に気を張って過ごしていた時期がありますが、嫌われない自分を演じることは物凄く疲れましたし、それで一緒に過ごしていて心から楽しめる友人や恋人を得られたかと言えば否でした。

自分を偽り無理をしても、自分自身が楽しい気持ちでいられず、偽りの自分を本来の姿と認識されればずっとその仮面を被らなければなりません。

そして、自分は相手に受け入れて貰えたとしても、自分自身が相手のことを苦手に思い受け入れられないのであれば、その関係もまた辛いものとなるでしょう。

「この人が嫌い。」「この人に嫌われている。」と考えるのではなく、「この人とは相性が合わないのかもしれない。」程度に捉えるぐらいが、無理なく交流するコツです。

ものの見方を変える練習をしよう

貴方自身も自分や相手に感じたことがあるかもしれませんが、コンプレックスを抱えており、マイナス思考に陥ってネガティブな気持ちを沢山出してしまう相手は面倒くさいものです。

コンプレックスは誰しもあるものですから、それを抱えているだけであれば気にされないのですが、友人やパートナーとして暗い気持ちを聞き続けるのは辛いのです。

最初は支えたい気持ちが強くても、それが続くと「いい加減構うのが面倒・・・。」「フォローをいれても一向に変わる気配なくてこっちまで気分が沈む。」と相手を疲れさせて好意を失います。

厳しいことを言いますが、本当にコンプレックスを解消したいのであれば、現状を嘆くばかりで何もしないのではなく、その為に行動を起こしていかなければ自分や他人を傷つける可能性があることを知ってください。

まだ「無理だよ、無理かも」って言っちゃうけど、斎藤君が教えてくれた方法で公私共に楽に過ごせるようになってきてるんだよ～。[/voice]

ネガティブな思考で凝り固まっていた彼が、少しずつですが前向きになっていっているのはものの見方を変える練習をしたからです。

それは「こうなんだ。」「こういうことだ。」と頭の中に答えを一つ決めるのではなく、答えが提示されない限りは「～かもしれない。」と答えの選択肢を増やすことです。

多くの場合、人は相手から「これはこういうことです。」と言われない限り、自分自身で感じたことを「答えかもしれない。」と判断して、察して、次の行動を考えていきます。

しかし、ネガティブな思い込みをしやすく視野が狭い人は「どうせこうなんだ・・・。」と決めつけて判断しがちで、自らを傷つけてしまうのです。

相手から「その言葉は〇〇という意味で言ったんだよ。」と訂正がない限りずっと悪い意味と思い込んでしまい、しまいには「嫌われた。」と思い、距離をとってしまいかねません。

本当は嫌っていなかったとしたら、相手としては「どうして距離を取られたんだろう。」と疑問ですし、傷つけることにもなるかもしれません。

ですので「それは○○ということかもしれないし、△△という考え方があったのかもしれない。」というように、自分を追い込まない為にも、一つのネガティブな答えを決めつけるのではなく、沢山選択肢を考えて、ものの見方を変える練習をしていっていただきたいのです。

例えば、相手が元気のない状態だったので貴方が気にかけて「何かあったの?大丈夫?」と聞き、それに対し相手は苦笑しながら「大丈夫だよ。」と答えたとします。

その時の相手の表情やトーンから、勝手に「（君は頼りないから話しても仕方ないし、）大丈夫だよ。」等と感じたことを正解なんだと思い込み、一つのネガティブな可能性を答えとしないでほしいのです。

単純に疲れていて、心配をかけたくなくて精一杯笑って「大丈夫。」と言ったのかもしれませんし、問題を思い出して苦い気持ちになったものの、貴方に弱音を吐いている姿を見せなくなかったから「大丈夫。」と言ったのかもしれません。

はたまた、楽しい時間を過ごすために我慢をしたのかもしれませんし、一緒に抱えてもらうのを申し訳なく思ったかもしれません。

それか、貴方には言いづらいことなのかもしれませんし、思い出したくなくて詮索されないがための「大丈夫。」かもしれません。

この様に色々な考え方を思い浮かべることは、自らネガティブな思考に身を投じることの回避に繋がっていきます。

貴方が何かをしてしまった可能性も否定できませんが、最初から「きっとそうに違いない。私が悪いんだ。」等と思い込むのは、答えが出ない限りはいささか早計なのです。

相手の様子や言葉を受けて自分を鑑みることが出来ることは、悪いことではありません。
優しさ故もあるでしょうし、自分を守る術でもありますから。

しかし、そうして自分ばかりを傷つけることは人付き合いから遠ざかる原因になりますし、他人の責任を肩代わりする癖や原因を考えず諦める癖がついてしまいます。

自分が生きやすくなるためにも、少しずつ「そう言えば□□と考えられるかも。」「△△だと思ったけど、もしかしたら～かも。」と、色んな方面からものごとを見てみると良いですね。

直ぐに「嫌われた。」「ダメだった。」と考えてしまうような人は、その場でこの考えを浮かべることが難しいかもしれませんが、後から思い返した時に「そう言えばあのことは〇〇という意味もあったかもしれない。」等と、思い返した時点で決めつけていたことを訂正してみることから始めるのをおすすめします。

また、ものごとの捉え方について偏っていたり極端に見えてしまうという悩みをお持ちの方がいらっしゃいましたら、以下の動画を見ていただくと、もしかしたら当てはまることが多いかもしれません。

こちらの動画では、メンタルハッカーのほっしーさんが「認知の歪み」についての10のパターンを解りやすくお話してくださっています。
実例を交えての解説ですので、今まで自身の考え方がネガティブに凝り固まっているかも・・・と気付けなかった方も、自覚して心の傷に気付けるのではないでしょうか。

いざ改善をしようとしても、原因に気付かないことにはやみくもに動くだけで進展しないことにやきもきしてしまいますから、自分や心の状態、特徴を知ることも大切です。

30分と長めの動画ではございますが、「認知の歪み」に関する本を読むよりも気軽かつ解りやすいので、人付き合いに対して自分の受け取り方、捉え方に不安を感じている方は一度心を落ち着けてご覧になってみてくださいね。

コンプレックスと向き合う時の注意三か条

いざ恋愛コンプレックスを解消しよう!と思えた時に、併せて気を付けていただきたいことが三つございます。

ご自身の心を守る為にも、以下のことは常に頭の片隅においてくだされば幸いです。

自分のペースを守り、周囲と比べないこと

恋愛はタイミングが重要で、無理をしてするものではありません。

貴方の周りにいる人物が経験豊富な人ばかりだと、比べてしまいコンプレックスを解消するどころか拗らせてしまいかねませんし、無理に恋愛をしようとして結果より傷付く可能性も高いです。

「普通」という言葉は、あくまでも多数として多いというだけで、それ以外は変だという訳ではありません。

焦って相性の悪いタイプと傷付く恋愛をしたり、信頼関係を築けないまま将来の長い時間を苦しむよりは、自分の中に芯をもって、自分のペースで恋と出会い楽しみ、成長することを考えていきましょう。

貴方にとって良い出会い、良い恋愛、素敵な異性と出会えれば、そこに早いも遅いもないのです。

周りの言葉に影響を受けやすい人もいるだろうけど、「他の人から見たら変なんだ・・・。」って無理をして自分には合わない多数のものに手を伸ばして苦しむよりは、自分に合う恋愛を楽しみたいわ。[/voice] [voice icon=”https://sikioriori.net/ta/wp-content/uploads/2019/08/nigaoemaker.png” name=”祐樹” type=”r”]仕事と違って、合わないものは選択しないが出来るからね。
それでも向き合わないとならない場面はあるけれど、最初から自分の思う価値観を捨てる必要はないってことさ。[/voice]

頑張り過ぎないこと

恋愛に向けてのコンプレックスの解消となると、どうしても異性を意識しがちですが、意識し過ぎるのも知らずに無理をしてしまう原因になります。

異性から見てどう思うのかばかりを考えてしまうと、自身の良いところを悪いことと捉えてしまうことにもなりかねません。

焦れば焦る程やってしまいがちで、頑張り過ぎて疲れてしまうことに繋がります。

自分磨きをすることも、人付き合いを楽しむようになることも、「恋愛経験の為」と思うのではなく、自分自身やこれからの人生を豊かにするため、と思ってみてください。

まずは肩の力を少しでも抜いて、友人・知人に協力してもらいながら、徐々に人との交流を増やしていきましょう。

自身と向き合う時間と、人付き合いの中で楽しさを感じたり、他者や異性からみた自身はどんな人なのかを知る機会とを、両方設けられるのが理想ですね。

この時、自然体かつ笑顔で過ごせると尚良いでしょう。

気を常に張っている状態を解していくこと、そして暗い表情ばかりを見せないことが、ありのままの自分を好いてくれる相手に出会う近道なのです。

苦しくなったら、将来をイメージしよう

コンプレックスと向き合っている最中に上手く行ってないな・・・と感じる場面が出てくるかと思います。

他者の目からしたら頑張っていても、自分自身の中で納得する中間結果が出ていないように思ってしまい、「自分は一生このままなのでは・・・。」と不安に思ったり、やっぱりだめだと諦めてしまう人もいます。

ですが、この世に無駄な努力というものはありません。

今この場面では活用できないかもしれませんが、いつか必ずこの経験が活きてくる場面に出会えるものなのです。

また、経験そのものが活用できなくても、その時に感じた気持ちや考えたことが、別の場面に応用できることもあります。

直ぐに結果を求めてしまいがちな人は特に、「もう恋愛なんてできない・・・!」と思うのではなく、ポジティブに「これからこんな恋愛がしたい。」「こんなパートナーに出会いたい。」と前向きな自己暗示をしていきましょう。

自分自身に否定的な気持ちをもつことは、自信を失わせる最大の原因で、コンプレックスを解消する上では天敵と言えます。

今はまだ結果には出ていないだけで、少しずつ、でも一歩ずつ着実に自分らしい恋愛を楽しむ為の環境と心身の準備をしているんだと思えるようになると良いですね。

勿論、頑張り過ぎるとバテちゃうから、周りを気にし過ぎず自分のペースでね![/voice]

まとめ

ここまでお読みくださり、ありがとうございました。

如何でしたか?恋愛経験がないことのコンプレックスに対して、解消するためのヒントは見つかったでしょうか。

もし、丸々その方法を取り入れるのは難しいかも・・・と感じましたら、「ここだけはやってみようかな」と思えた所だけでも、試してもらえたら嬉しいです。

恋愛は、年齢も経験の度合いも関係なく楽しめるものです。

「アラサーだから・・・。」「経験がないから・・・。」と諦めて恋をしたい気持ちに蓋をしてしまうのではなく、これまでの人生経験を活かし、自分のペースでコンプレックスを解消し、アラサーの自身だからこそできる素敵な恋愛を探しにいきましょう。

前提：恋愛経験がないことは悪いことではない!

1. 外見・内面の自分磨きをして、少しずつ自信をつける
2. SNS等で初心者仲間や恋愛の話ができる人、気持ちを共有できる人と繋がる
3. 人との交流を楽しめるようになる
4. ものごとの受け取り方を変えてみる
   （ネガティブな思い込みをしないように気を付ける）

☆ 自分のペースを保って貴方らしい恋愛を楽しめるチャンスを掴めるよう、無理なく自然体でいるように心掛けましょう!

恋愛のコンプレックスを解消することは、人付き合いのコンプレックスを解消するということで、つまるところ「人付き合いの経験」を重ねていかなければ、本当の意味で克服したことにはなりません。

その為の下準備として、自分磨きで自信をつけたり、気の合う仲間や悩みを臆せず話せる相手を見つけること、自分を偽らず交流を楽しめるようになることが必要なのです。

魔法のように早急な解決は出来ませんが、頑張った分だけ貴方の魅力も対人スキルも上がり、コンプレックスを解消することとなるでしょう。

「千里の道も一歩から」という言葉があるように、手近なところ、自分が出来そうなことから努力を重ね、自分自身が最高に幸せと思える恋愛を得られるように頑張ってくださいね!

＊恋愛心理学～女性からの好感度アップに使える極秘テクニック～

＊雰囲気イケメンになる方法－自己研鑽と便利で簡単なプロ達の力－

＊恋愛経験ない男性が気付き難い、会話で嫌われない方法と考え方

＊恋愛が上手くいかない人の原因は?良い恋愛へ簡単に変える為の改善策